Co to jest dobra postawa?Dwazwrotnica: fizjologiczna krzywizna kręgosłupa i nacisk na dyski.
Jeśli przyjrzysz się uważnie modelowi ludzkiego szkieletu, zobaczysz, że chociaż kręgosłup jest prosty z przodu, z boku widać małą krzywą S wydłużoną wzdłużnie, co nazywamy krzywą fizjologiczną.
Kręgosłup osoby dorosłej składa się z 24 zachodzących na siebie kręgów cylindrycznych, kości krzyżowej i kości ogonowej.Połączenia chrzęstne pomiędzy dwoma sąsiednimi kręgami nazywane są krążkami międzykręgowymi.W rzeczywistości znaczenie krążka międzykręgowego polega na umożliwieniu kręgom pewnego stopnia ruchu, co pokazuje jego znaczenie.
Musiałeś tego doświadczyć:chwilasiedząc, ciało nieświadomie wiotcze, aż talia całkowicie zawieszona „utknie” w krześle,A tyodkryje, że kręgosłup utracił swoją normalną fizjologiczną krzywiznęKiedydotykaćingtwoje plecyk.W tym momencie na dysku rozkłada się nieprawidłowe ciśnienie.Na dłuższą metę będzie to obrażać, wpływając w ten sposób na stopień aktywności kręgów, skutki można sobie wyobrazić.
Niektórzy ludzie lubią kłaść ręce przed komputerem i zwijać się w kłębek.Takie działanie spowoduje, że kręgi piersiowe będą zbyt zakrzywione, krzywizna odcinka szyjnego kręgosłupa zmniejszy się, co spowoduje, że skrzywienie lędźwiowe stanie się mniejsze i zbyt proste.Przez długi czas może to być również przyczyną problemów w odcinku lędźwiowym.
Tak zwana dobra pozycja siedząca ma na celu utrzymanie prawidłowej fizjologicznej krzywizny kręgosłupa ciała, wytworzenie jak najbardziej odpowiedniego nacisku, rozłożonego na krążek międzykręgowy pomiędzy kręgami, przy jednoczesnym rozłożeniu odpowiedniego i równomiernego obciążenia statycznego na przyczepionej tkance mięśniowej.
Oprócz dobrej postawy musisz zadbać o siebieergonomiczne krzesło biurowe.
Główną funkcjąergonomiczne krzesłopolega na zapewnieniu podstawowego wsparcia talii za pomocąlędźwiowywsparcie.Równoważąc siły, oparcie tworzy krzywiznę w kształcie litery S na oparciu krzesła, zmniejszając nacisk odcinka lędźwiowego kręgosłupa, aż osiągnie standardową pozycję stojącą.Oprócz obecności podparcia lędźwiowego, zakrzywiona konstrukcja oparcia krzesła bardziej zgodna z naturalnym stanem krzywizny kręgosłupa ludzkiego, tym lepiej.
Czas publikacji: 15 listopada 2022 r