Pracownicy biurowi mają mniej czasu na pójście na siłownię, więc jak ćwiczyć na co dzień?Mogą odpocząć od pracy i poćwiczyć kulturystykę, siedząc na ławcekrzesła biurowekroki są następujące:
1.Złagodzić zmęczenie ramion:
Skrzyżuj palce za plecami, obróć dłonie na zewnątrz i wyprostuj ramiona jak najdalej do tyłu, rozciągając je w dół.
2.REliminuje zmęczenie szyi:
Połóż głowę na dłoniach, przyciśnij łokcie do twarzy i lekko pochyl twarz w dół.
3.RElive zmęczenie talii:
Przytrzymaj tyłkrzesło biurowew prawo obiema rękami, tak aby podeszwy stóp dotykały podłogi, na zmianę w lewo i w prawo.
4. Złagodzić zmęczenie ramion:
Wstań i wyciągnij prawą rękę za plecy, lewą ręką chwyć prawy nadgarstek i pociągnij w lewo, naprzemiennie w lewo i w prawo.
Ruszajmy się wszyscy!Niechkrzesło biurowenie tylko zostań naszym partnerem w pracy, ale także zostań naszym dobrym pomocnikiem w kulturystyce.
Czas publikacji: 19 lipca 2022 r