Czy długie siedzenie szkodzi zdrowiu?

Pierwsze doniesienie na temat problemu siedzenia w pracy pojawiło się w 1953 r., kiedy szkocki naukowiec Jerry Morris wykazał, że aktywni pracownicy, na przykład konduktorzy autobusów, są mniej narażeni na choroby serca niż kierowcy prowadzący siedzący tryb życia.Odkrył, że pomimo tego, że pochodzą z tej samej klasy społecznej i prowadzą taki sam tryb życia, ryzyko zawału serca u kierowców jest znacznie wyższe niż u konduktorów, przy czym ryzyko śmierci na atak serca w przypadku tych pierwszych jest dwukrotnie większe.

długie siedzenie

Epidemiolog Peter Katzmarzyk wyjaśnia teorię Morrisa.Nie tylko konduktorzy, którzy zbyt dużo ćwiczą, dbają o zdrowie, ale także kierowcy, którzy tego nie robią.
 
Źródłem problemu jest to, że projekt naszych ciał powstał na długo przed pojawieniem się krzeseł biurowych.Wyobraźmy sobie naszych przodków-łowców-zbieraczy, których motywacją było wydobycie jak największej ilości energii ze środowiska przy użyciu jak najmniejszej siły.Jeśli pierwsi ludzie spędzali dwie godziny na gonieniu za wiewiórką, energia zdobyta na końcu nie wystarczyła, aby ją zużyć podczas polowania.Aby to zrekompensować, ludzie zmądrzeli i stworzyli pułapki.Nasza fizjologia jest zaprojektowana tak, aby oszczędzać energię i jest bardzo wydajna, a nasze ciała są zaprojektowane tak, aby oszczędzać energię.Nie zużywamy już tak dużo energii jak kiedyś.Dlatego tyjemy.
 
Nasz metabolizm był optymalnie dostosowany do potrzeb naszych przodków z epoki kamienia.Muszą prześladować i zabijać swoją ofiarę (lub przynajmniej jej szukać), zanim zjedzą lunch.Współcześni ludzie po prostu proszą swojego asystenta o wyjście do holu lub restauracji typu fast food, aby się z kimś spotkać.Robimy mniej, ale otrzymujemy więcej.Naukowcy używają „wskaźnika efektywności energetycznej” do pomiaru pochłoniętych i spalonych kalorii i szacuje się, że obecnie ludzie spożywają o 50 procent więcej żywności, spożywając jednocześnie 1 kalorię.

Ergonomiczne krzesło

Ogólnie rzecz biorąc, pracownicy biurowi nie powinni długo siedzieć, powinni czasami wstać, aby przejść się i poćwiczyć, a także wybraćkrzesło biuroweo dobrej ergonomicznej konstrukcji, aby chronić kręgosłup lędźwiowy.


Czas publikacji: 02 sierpnia 2022 r